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腰椎间盘突出能彻底好吗，该怎么办呢？
问：腰椎间盘突出能彻底好吗，该怎么办呢？
谢谢邀请！
我们先弄清怎么算是“彻底好”？真正清楚之后，你就明白怎么才能做到“彻底好”。
这么说吧，假设人类的寿命无限长，那么，每个人呢都会有腰椎间盘突出。因为直立行走的姿势导致了我们的腰部承受了更多的重力，随着年龄增加，腰部持续受到重力作用，会出现弯腰驼背等现象，所以老年人的腰部通常会有所弯曲。
如果我们平时不注意腰部使用情况，比如：久坐、葛优躺、受凉，那么会引起腰肌劳损。腰椎间盘突出等腰部问题。因此，腰椎问题，属于人同意的自然老化，医学上叫“退行性病变”。
虽然我们无法实现身体向年轻时候的逆转，但是能做到疾病尽可能的减少发作！
通过医学康复锻炼，不仅可以增强腰背肌力量，让其保护腰椎不容易受伤，还能让平时劳累的腰椎得到快速恢复。
起身运动
上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松
单膝牵伸
牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作
中腰段牵伸
胸部朝地面，尽可能的前伸上体
仰卧起坐
将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节
骨盆提升
通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面
后伸运动
手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧
优秀作者:悬壶讲堂