水果哪些营养好

水果营养价值高，但3种水果不能乱吃，留心有“水果病”，水果哪种营养高

常言道“病从口入”，所以说饮食的好坏同样也影响着一个人胃部健康与否。很多人觉得吃水果更有利于胃病，但是水果也不能乱吃，尤其是胃不好的人，更应该注意。

对于喜欢吃水果的人更明白，水果营养丰富，美味可口，对身体健康有好处，可是琳琅满目的水果是否可以敞开吃呢？如果你一味的贪吃，吃醋是存在一定风险的，很可能被水果病找上门。

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日常水果大致可分为三大类

寒凉类——水果有雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。

温热类——水果有枣、栗、龙眼、荔枝、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。

甘平类——水果有梅、李、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。

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水果营养价值高，但3种水果不能乱吃，留心有“水果病”

龙眼——龙眼病

龙眼本身属于热性食物，但是摄入过量却更容易引起龙眼病的出现，具体的表现就是口腔溃疡，腹泻，便秘以及流鼻血等等。所以平时吃水果的时候，一定要针对性的选择这一类的水果，尽量避开。

芒果——芒果病

很多人在吃完芒果之后出现了过敏，嘴唇发麻，小皮疹轻微水肿，喉咙痛，腹痛腹泻等症。孩子吃芒果更容易将汁水沾到皮肤上，引起过敏性皮炎，这也就是老人所说的芒果病。

荔枝——荔枝病

空腹状态下摄入大量的荔枝会导致体内血糖迅速升高，身体为了能够稳住血糖就会释放大量胰岛素，这种情况下血糖容易降的太快，必然会导致低血糖症状出现。

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一些水果常被说致癌，真的有道理吗？

畸形的草莓

很多人觉得草莓畸形且个头特别大，使用了膨大剂，常吃这样的草莓容易导致癌症。

草莓在种植过程当中的确会使用膨大剂，但是是一种被允许使用的合法植物生长调节剂，对于膨大剂的使用剂量时期以及方法均有明确要求，都是在正常使用范围之内，膨大剂的毒性和残留量都非常低，不会影响人体健康。而且我们不能单独依靠草莓个头和形状来判断草莓是否使用膨大剂，毕竟草莓的品种生长的环境都会影响到草莓的形态。

催熟的香蕉

香蕉一般是在非自然成熟状态下采摘，然后利用人工催熟，这个时候会产生大量对健康有害的物质，经常吃催熟的香蕉，更容易导致癌症出现。

为此海南省香蕉协会秘书长张锡炎表示；使用乙烯利催熟香蕉是香蕉生产过程当中不可或缺的一个重要环节，在世界范围内均允许使用。香蕉在采摘之后色香味尚未形成，必须通过催熟让其内部营养物质充分转化之后再上市，合理的使用（乙烯、乙烯），并不会对食品产生安全问题，可放心吃。

打蜡的苹果

苹果为了方便运输，表面会打一层蜡，然而这一层蜡对人体健康却造成了伤害，甚至引发癌症。

其实这样的说法并没有科学依据，果本身生长，就会自行分泌一层果蜡，帮助抵抗虫子和微生物的侵害，这成果，那不会对健康造成威胁，而且市面上也并没有专门给苹果打蜡的现象，部分水果可能表皮打蜡，这些辣也是可以使用的，不会威胁健康，也无需过多担忧。