大家怎么养生？
怎样养生？
养生之要重在知、懂、体、合。
这四个字什么意思呢？
一、知 知道养生有益于健康，相信养身，这是使养生达到效果的前提，因为只有知道并相信养生，才能去理解怎样养生，养生的理念重要，內涵丰富。
二、懂 就是要学习养生知识，学习理解养生的方法，怎样做是对的，怎样做是不对的。有的人说，不养生一样健康长寿，养生的人并没有长寿。这是因为养生的方法不对，差之分厘谬之千里。
比如，有些练太极拳、跳街舞的人，不仅没有练好身体，反而得膝盖疼的问题；有的人在锻炼中不明白哪些基本的方法、要求，盲修瞎练；老师说，室外练功要注意避风避寒，要做好功前准备，练功前要先把功法、功理、注意事项参悟明白。可有些人急切近利，心浮气燥等等，这样养生肯定是不会见效的。
养生，必须要先学会方法，在会的基础上坚持不懈，实练体悟，才能达到效果。比如，练太极拳，可以先学套路，也可以只学几个动作，但不管套路、动作要按基本要求做；学会了动作、套路，下一步就是要学会形体的摧僵，不使拙力；在这些熟练以后，就要注意心、神的放松。这样，坚持不懈的锻炼，才能有益身体健康，三天打鱼、二天晒网是不行的。
如果要静功修练，最好要有实修经验的老师指导，先明理，在上手，因为静功修练的要求更高。我以前有些同修，他们开始练了半年，出现明显的效果，有的胃肠功能好了，有的睡眠改善了。这时，有的人因为原来身体病多根深，追求心强了，意重了，这于静功修练“恬淡虚无，真气从之”的原理是相悖的，造成壮火伤阴。
除了这些锻炼中的事项，养生还得注意有个好的生活方式，注意情志调节，防外邪。《黄帝内经》揭示人体得病成因，概括为三点：情志+饮食劳损+外邪。要养生，就要在这几方面能做好增益减损。
另外，身体如果有重病或病根深的疾病，应当借助一些医药的方法。我国先修前辈中有许多以道入医的高修，如张仲景、葛洪、陶隐居、周潜川、张至顺等，他们都是道、医双修，主张有病先得驱病。病除人才能真入静，静才是真气增长的机制。
三、体 体就是实修和体悟。人人都知道梨子好吃，但梨子的味道是真正尝过以后才知道的。养生也是样，重在实修。“临渊羡鱼，不如退而结网”，“知的一丈不如行的一寸”。不实修感悟是不会有效果的，并且只修不悟也不够。
有一段时间，网爆养生专家梅墨生寿至56岁。一时间许多人对养生都持否定态度。
据我所知梅墨生他只有养生专家的名头，他实际是个书画家，他可能只是喜欢养生。因为真正养生的人，是应当注意养生的基本原则的，但他实际上花费的精力都用在社会交往、功名方面，试想那么多名头每天应付的事务有多少，他能去做到“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”么？
养生离不开修练二字，就是既要修，还要练。这实际就是道家所说的要做“性命双修”功夫。真做到这么去养生，就能体悟到，修和练是不可分割的，是一事的二面，相辅为成的。
比如，修练的人忌酒，因为酒发散真气；不去医院、墓地、阴井等阴浊多的地方；情志要平淡，不宜大悲大怒等。这些对身体的影响，实修者都是体会很深的。我以前个性比较急，修练后我一次一次地从教训中学会不敢发脾气。
四、合 就是我们知道了、懂了，就必须身体力行去做到，也即知行合一。
我发的图片，是我以前手抄的《黄帝内经 素问》上古天真论第一 文中的一部分。我从这里得到生命健康很大的启迪，觉得字字如珠玉，所以抄写下来贴在墙上，时时感悟。
我对“怎么养生”的回答，是我多年实修的感悟。真诚地与大家分享，希望能给题主、条友以参考，也恳望得到大家的交流、点评。
有什么简单的方法能养生？
优秀作者:i视野观察