失恋后我该怎么办(失恋后太难受了怎么办)

失恋之后，如果你的反应别其他人更强烈，难过到觉得自己活不下去了，那你多半是焦虑型依恋人格。焦虑型依恋，在感情中的显著表现是内心很缺爱，很渴望亲密关系，但进入关系后又会患得患失，频繁作闹和争吵，把对方弄得筋疲力竭，关系无法再维系。如果你是焦虑型人格，那么你在感情当中常踩的坑会是：1.没有安全感，特别依赖对方，一旦对方没有给够回应，你就会愤怒和焦虑，陷入负面情绪无法自拔。2.一跟男友分开，就会有自己被抛弃的感受。3.对另一半总带着强烈的不信任感，对感情态度悲观，不信任亲密关系。4.一谈恋爱就会把恋人当成生活重心，为了恋爱放弃自己的社交和圈子，对恋人有非常大的情绪和陪伴需求。所以，这样的你，渴望爱，但又留不住爱。别再情绪崩溃，你需要好好调整和成长，接下我给你的解决方法，一定要好好听。1.有效提升安全感你记住，无论恋爱关系还是婚姻关系，本质上都是价值利益交换。你的没有安全感，患得患失，要么是你本身价值太弱，可替代性太强，所以焦虑，担心被抛弃，要么就是认知太弱了，总在单纯掂量感情，却没有对人性进行思考。当你自身足够优秀，能够高价值地满足对方需求，形成高质量的利益互换，对方就不会轻易变更这段关系，因为他会从价值、损益方面去考量，分手的代价。所以，你不必患得患失，没有安全感，担心被对方抛弃。感情难以捉摸，但利益和价值很清晰，你努力提升自我价值，增加不可替代性，并且建立高认知，彻底明白所有的关系都是利益的牵制，那你就能够有效提升安全感。别指望从任何人身上找寻安全感，那样只会让你痛苦失望，安全感来自你自身的实力和智慧，记住了。2.选择能量强的伴侣你要对自我有清晰的认知，你内心很缺爱，改善不是一朝一夕的事情。你对情绪价值、陪伴价值的需求很高，内心能量一般的人是满足不了你的，你会觉得他给不了你想要的回应，会觉得他不爱你，那你又重蹈覆辙了。想要好过一点，你需要选择能量强的伴侣，能够理解和消化你的这部分爱。3.重视社交圈层建设人际关系对你而言很重要，任何时候都不要放弃经营自己的社交圈，你需要从社交圈层来汲取能量。记住，爱情不是生活的全部，一定让生活丰富起来，让生活重心不再围绕着伴侣，圈层和社交能够转移你的注意力，打开你的格局，让你不再紧盯着感情，也就会减轻你的不安全感和患得患失。这3个解决方法非常管用，如果你还是没有办法摆脱失恋带给你的痛苦，自己不懂得如何提升，觉得靠自己真的熬不过去，那么欢迎来找扉桐咨询，教你如何提升能量和认知，走出失恋情绪，成为更有魅力的女性，让前任欣赏不已，想要找你复合，我们下期见吧。

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