对延缓衰老有好处的好习惯有哪些？

问：对延缓衰老有好处的好习惯有哪些？

1、每天微笑，保持好心情。

2、饮食上做到低盐低脂低糖。

3、定期体检，掌握身体健康状态。

4、早睡早起，保证充足的睡眠。

5、每天保证吃一个苹果。

6、尽量做到不发怒、生气。

7、起床后空腹喝一杯温水。

8、注意皮肤的保湿工作。

9、每天坚持喝八杯水。

10、坚持午睡。

11、睡前温水泡脚。

12、多吃坚果。

13、上床后远离手机。

14、喝生姜茶。

15、不要熬夜。

16、适当的补充优质蛋白。

17、多运动，多步行。

18、出门经常防晒。

19、助人为乐。

20、少吃煎炸、烧烤食物。

21、多食果蔬，抗氧化。

22、一定要吃早餐。

23、远离烟酒。

24、饭吃七八分饱。

25、注重保暖。

优秀作者:星瀚之2023