每天坚持跑5公里的人，最后身体和膝盖都怎么样了？

问：每天坚持跑5公里的人，最后身体和膝盖都怎么样了？

我说下我的情况吧，我没有每天坚持跑5公里，这个是由于很多因素决定的，但是现在我已经养成了每周跑几次步的习惯，最近三年平均每年大概300公里左右，从自己的身体素质来看明显是好了很多，也不经常感冒，工作时精力充沛，整个人的精神面貌好了很多，现在更多的是养成了一种习惯，每周不跑一两次都觉得浑身不自在[呲牙][呲牙][呲牙]

优秀作者:饮杯酒了喂37