慢跑对治疗血压高有作用吗？

问：慢跑对治疗血压高有作用吗？

很多人都说运动特别是慢跑对降血压有帮助，我说说自己的经历吧。我不吃药140/95左右，五年前开始跑步，开始吋时断时续的跑，后两年能坚持隔一天跑一次，从2、3公里到10公里。身高180，体重从200降到现在156，脂肪肝没了、血肪各项正常了，血压也略有下降，但不能恢复正常，还是离不开降压药。现在膝盖受损不能再跑，一不吃药，血压还是高！所以我觉得血压是无法通过锻炼降下来的！所谓慢跑降血压是人们鼓励参加运动的一个美好说词罢了！

本人58岁，坚持跑步7年，之前体检各项指标均正常，血压通常在70\110多，静息心率60以内或略高于60。最近偶然测血压发现舒张压80多甚至90多，算是一级高血压了。没想到长年跑步也会有血压高的问。

优秀作者:静水深流8369