有种说法是45岁后步入“生命高危期”，为了健康要改掉哪些小习惯？

问：有种说法是45岁后步入“生命高危期”，为了健康要改掉哪些小习惯？

45岁以后，女性进入更年期，月经混乱，绝经后雌激素断崖式下降，身体进入脆弱阶段，衰老也是进入快速路，为了有个不生病的身体，这些习惯能改尽量改。

一，炊具定期更换，比如木质菜板，用久了就会滋生黄曲霉素，除了平时认真清洗外还要定期更换。我退休后一个同事，非常节俭，菜板用了几十年，夫妻双双肝癌。

二，不要怕费电，玩手机，看电视时都要开着灯，要不眼睛损害严重，黑暗情况下，眼睛对着屏幕久了也耗伤气血。

三，剩饭剩菜不要吃，不要以为放冰箱就不坏，低温久了也会滋生细菌，少做，剩了就别吃了。

四，烂一点的水果，水果坏一点就不要吃了，尽量吃新鲜健康的水果，坏一点的水果里面已经有了有害成份。

五，空气污染，家里的油烟，霉菌污染的物品要及时更换，阴暗潮湿的房间不要久留，预防氡气污染。

六，不换床品，床品不要超过一周，除螨仪或者吸尘器要常吸，对呼吸道也是保护。

七，不要生气，与任何人打交道，只要你生气了就是输了，把情绪放在智慧的后面，先解决问题，生气对身体的伤害非常大。心情要像花一样美丽。

八，别委屈自己，自己想要的，想吃的，不要犹豫，激活自己创造的活力，多创造价值少节俭。

九，放久了的干果，发霉的食物或者有蛤喇味的干果都不要吃，黄曲霉素太危险了。

十，忘掉过去，不论有多难一定要忘记，我就是吃了这个亏，伤心的往事一直折磨我，让我陷入了情绪的漩涡，身体一度失控，更年期丢了半条命，幸好看了一本书，人生没有什么放不下，我强烈推荐与我有相同经历的小伙伴们，认真读读这本书，解放思想就是解放身体。

我们的健康需要认真经营，每个细节都不要忽略，健康拥有时不珍贵，但是一旦失去那是万金都换不回来。生活化的保养对每个中年人都很重要。

优秀作者:暖暖米粒姐