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女人应该怎么坐月子?

问:女人应该怎么坐月子?

坐月子是一种我国女性产后的风俗,坐月子时应该注意以下几方面情况:

1、防范感冒:不要吹过堂风、直吹空调、直吹风扇,月子里的女性身体仍在复旧过程中,免疫力较为低下,同时伴有褥汗,直吹空调时容易导致风寒感冒,同时不必捂得太厉害,注意开窗通风,保持房间内空气新鲜;

2、合理饮食:除了自己的身体恢复,还有婴儿需要哺乳,饮食应做到营养均衡,同时不要影响母乳;

3、乳房护理:乳汁分泌可能导致乳房胀痛,应尽量保持乳汁排出通畅并及时喂奶,若胀奶太过容易发生乳腺炎;

4、清洁外阴:在子宫复旧过程中,宫腔内有创面,外阴有侧切口、恶露,此时免疫力低下容易引起感染,需要注意下体的清洁和卫生,应适当清洗外阴、穿肥大而通气的内裤等;

5、适当活动:产妇在产后不能总是躺着,可以适当活动,但不能进行重体力劳动,如提重物、拖地等;

6、保持心情愉快:坐月子过程中由于激素水平变化,可能导致抑郁的发生,需要进行自我调整,如多想开心的事情、美好的未来等。

优秀作者:可颖妈妈爱分享