血压有点高，近一个月开始不吃晚饭，血压也正常了，这样好吗？

问：血压有点高，近一个月开始不吃晚饭，血压也正常了，这样好吗？

不吃晚饭可能会导致血压下降，但这并不是一个长期的、可持续的、健康的解决方案。在饮食上过度限制和节制，尤其是忽略正常的晚餐，可能会对身体产生负面影响，例如导致营养不良、能量不足、代谢紊乱等问题。

如果你的血压有点高，建议你采取以下一些健康饮食和生活方式改变，以帮助你控制血压：

适量控制食盐的摄入：每天的摄盐量应该控制在5克以下，少食用高盐食品，如咸肉、腌菜、酱油等。合理饮食：增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入，限制高脂肪、高胆固醇和高糖分的食品摄入。控制体重：过重或肥胖会增加心血管疾病的风险，通过适当的运动和健康饮食来控制体重。戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加高血压的风险，戒烟限酒可以有效降低血压。适当运动：适当的运动可以提高身体的代谢水平，有助于控制血压。可以选择适当的有氧运动，如散步、慢跑、骑车、游泳等。

总之，不吃晚饭并不是一种健康的控制血压的方法。如果你的血压有点高，建议你采取上述的健康饮食和生活方式改变来控制血压，同时应该咨询医生，了解自己血压的状况，并根据医生的建议进行治疗。

优秀作者:灵动咖啡y