夜里睡不着，最佳的安眠方式是什么？

问：夜里睡不着，最佳的安眠方式是什么？

夜里睡不着，我有好办法。

失眠，主要是脑子里牵挂多，念头多，胡思乱想，苦思冥想，以致大脑兴奋无法遏制。只要能将那些牵挂、念头放下，设法使得大脑疲劳，您就能安然入睡。

那要怎样才能“放下”呢？

我的办法是: “抠词”。即排除杂念，让自己置身于词语海洋，搜肠刮肚把一个个词语从海洋中“抠”出来，任由各种词语从脑海里袅袅飞升。如:

麻将，乌云，南海，勤劳，喝酒，旅行，绝顶，盘旋，傻瓜，被窝，流氓，打架，黄山，春花，冰雪……

当然还可以增加难度，选择同偏旁双音节词语，如:

涟漪，婀娜，湍流，苜蓿，玛瑙，潋滟，踟蹰，摔打，旖旎，松柏，缥缈，玳瑁，窈窕，峻岭，德行……

我也常常失眠，但每用“抠词”，屡试不爽，一般最多10分钟即可见效。

朋友，您不妨听我的试试？

优秀作者:老蒋笑话7632