便秘的时候，吃什么通便？

问：便秘的时候，吃什么通便？

吃一些通便的食物，如以下几种：

香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，加快排便。

火龙果：火龙果含有丰富的植物纤维和水溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快排便。

西梅：西梅含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，加快排便。

杏仁：杏仁含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以促进肠道蠕动，加快排便。

酸奶：酸奶含有益生菌，可以促进肠道蠕动，加快排便。

优秀作者:凌晨两点的孤独者