经常熬夜免疫力下降该怎么办？

问：经常熬夜免疫力下降该怎么办？

中医认为，熬夜就是在伤肝！为什么这么说呢？

《素问·五脏生成篇》中记载道：“人卧则血归于肝”。是说人在熟睡时,全身的血液会回流于肝脏,进行解毒。若长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。

那怎样才能补救呢？

我之前遇到一位打工族，因为工作的原因，她不得不每天熬夜上班，时间长了，她感觉自己整个人都是疲惫乏力、气色差，还经常会生病。但又不能立马辞职，她就想着来看看中医，有没有什么解决办法。

我看了看她的情况，开方：山药、枸杞、金银花、蒲公英。

山药、枸杞——滋补肝肾

金银花、蒲公英——清热解毒、降肝火、解肝毒

方子虽小、普通，但却足以挽救。我叫患者配以梳头部胆经的办法，服用此方后，虽还是经常熬夜，但明显整个人精神头好些了，看起来就精神了很多。

梳头部胆经：因为人体经络直接或间接汇集在头部，尤其头部两侧是胆经、三焦经循经的部位。通过梳头，可以疏通气血、通达肝胆、缓解头痛、帮助提神。熬夜后肝阴肝血不足，容易出现脑袋空闷感，甚则头痛不适，可着重梳头的两侧。

由于工作关系，经常需要熬夜，有时即便是下班了也习惯熬夜晚睡，最近几年感觉体质越来越不好，请问怎么提升免疫力好呢？

优秀作者:悬壶讲堂