补阳祛湿的食物有哪些

想祛湿先补阳，学会这补阳大法，蒸干你全身上下，里里外外的湿气，去湿补阳

现在人湿气都重，别不信，你可以看看自己有没有下面这些症状！

比如总感觉身上没劲，胳膊腿困重，动都不想动；或者脸上头发上总是油很快，早上起来眼睛也老肿；又或者胃口差，不想吃饭，老是消化不好，容易腹胀腹痛，然后上个厕所大便老稀软发黏，有时候大便还前头干后边湿等等。

要是有这些症状，那你身上就有湿了，中医认为“湿邪生百病”，所以为了防止身上出现各种小毛病，你得除除湿气，但什么办法除湿效果最好呢？我认为是补阳！

湿为阴邪，非温不化，这湿气就像水，只有阳气足，太阳大的时候，才会被蒸发，另外湿伤阳气，这湿气跟阳气之间是相互影响的，你可以发现生活中，那些湿气重的人，多少都阳虚，毕竟湿邪属阴，会损伤阳气，而阳虚的人呢，身上就容易生湿，所以想祛湿就要补阳，阳气足了湿气就会被蒸干！

但该咋补呢，你可以从脾肾入手，肾阳为一身阳气之根本，肾阳足，那人体阳气就旺盛，其次脾把水湿运出体外，也需要脾阳的推动，如果脾阳虚了，水运不出去就会生湿，所以脾阳和肾阳是补阳祛湿的关键。

那湿气重的人平时就可以用些补肾阳，补脾阳的中药，比如肉桂，杜仲，干姜之类的，还可以再用点健脾祛湿的中药搭配着煮水喝，像是茯苓，白术等；

像那些体内有痰，老咳嗽咳痰的人，还可以再搭配点燥湿化痰的中药比如半夏和陈皮；有瘀血的人呢，可以搭配些活血化瘀的中药，比如当归，桃仁等等，避免痰湿瘀血堵住，你吃药补不进去出现上火的情况；

总之你得学会调理思路，别随便乱补，当然要是你情况比较复杂，或者不知道自己到底啥情况，那就具体情况具体分析，这种我建议你去附近找个专业医生帮忙看看，对症用药。

那今天分享的内容就到这里了，我们下期再见！

注意：上述内容仅为分享，仅供参考，若身体不适，且不了解自身情况，请就近找专业医生辨证，切勿自己随意用药。