糖尿病人容易感到饿，但是吃多了又怕血糖高，怎么办？

问：糖尿病人容易感到饿，但是吃多了又怕血糖高，怎么办？

糖尿病人为什么容易饿，而且吃得多，血糖却不升？ 这是因为，糖尿病患者的血糖在身体里是很难被控制的。血糖要经过血液输送到身体各个器官、组织、细胞内，因此如果出现低血糖的情况，就会影响各器官组织对葡萄糖的吸收。

因此虽然有时候你吃的不少，但由于身体能量供应不足，血糖无法被有效的供应，进而会出现饥饿。

因此糖尿病患者应该怎样吃，吃什么呢？

1、主食

可以多吃粗粮，如玉米、小米、燕麦、荞麦、莜麦等粗粮。 同时也可以以豆类及其制品，代替一部分米饭。这种食物升糖指数比较低。

2、蛋白质

多进食鸡蛋、鱼和豆制品等食物。 这些食物的蛋白质含量在35%~45%之间比较好。

3、脂肪

优先食用富含单不饱和脂肪酸的油，如大豆、花生油等。

但要主要控制每天的脂肪摄入量。同时避免过多的动物脂肪，如肥肉、牛油等。

4、维生素和矿物质

糖尿病患者由于自身的各种原因，因此常存在维生素和矿物质缺乏的情况。因此要注意维生素的补充和摄取。

维生素B、E对促进糖代谢，保护组织，维持正常代谢等有比较好的效果。 维C可增加组织对氧的利用、增强血管弹性、抑制血管壁增厚、降低胆固醇和甘油三酯，使血管扩张并防止其发生微血管病变，同时也是胰岛素中来的营养物质来源之一。

优秀作者:九八心血管吴峰主任