男人湿气重，怎么排湿？

问：男人湿气重，怎么排湿？

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面”，简单理解为：湿气之所以难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入。

男人湿气重的表现！自测+食谱+如何改善

表现：

1、容易油头油脸，毛孔粗大

2、鼻子油、酒糟鼻、口苦口臭、舌苔发白厚腻

3、全身无力、腰膝困重、健忘、易失眠、胸闷、心悸气短

4、前列腺疾病，阴囊潮湿

5、大腿内侧多汗、湿疹

6、大便粘腻、尿频尿急

7、腰部脂肪堆积，游泳圈

祛湿食谱

四君子汤：白术、党参、茯苓、甘草

祛湿茶：泽泻、薏仁、淡竹叶、茯苓

祛湿粥：芡实、薏仁、赤小豆、大麦、苦荞

祛湿食物

绿豆、山楂、燕麦、赤小豆、菊花、枸杞、薏米、山药、西红柿、柠檬、萝卜、西柚、牛肉、羊肉、鱼肉

日常祛湿好习惯

1、用热水泡脚

每周泡四次，水温40度左右，每次15-20分钟，可以适当加点艾草。

2、作息习惯

避免吃过于肥腻的东西；尽量11点之前睡觉，避免熬夜；养成运动的习惯。

3、艾灸

通过艾灸产生的温热刺激体表穴位或特定部位，可起到温经络、驱寒除湿的作用。

4、其他生活习惯

保持房间痛风、干燥；经常晒被褥、不要穿潮湿的衣服；洗完澡后尽快擦干身体、吹干头发。

优秀作者:中医减肥专家倪琳琳