糖尿病人必须少吃哪些水果？

问：糖尿病人必须少吃哪些水果？

糖尿病患者应少吃含糖量高的水果、寒性水果、热性水果，建议糖尿病患者注意饮食，多喝水，适当运动，避免血糖波动较大。

1、含糖量高的水果：如榴莲、山竹、芒果、葡萄、山楂、柿子、西瓜、香蕉、水蜜桃、哈密瓜、甜瓜、冬枣等，这类水果总的特点就是含糖量比较高，升糖指数是比较高的，糖尿病患者食用这类水果过多，容易造成血糖比较大的波动，所以不建议食用这类水果。

2、寒性水果：如火龙果、梨、圣女果、柚子、香蕉、雪梨、杨桃、桑椹、苹果、山竹、枇杷、猕猴桃、椰子等，因为糖尿病患者可能会发生胃肠神经病变，可能会导致胃肠功能紊乱，如果吃寒性水果，可能会影响胃肠道的蠕动，引起消化不良，或者引起腹痛、腹胀，甚至是腹泻的症状。

3、热性水果：如荔枝、桃、龙眼、樱桃、杏、菠萝蜜、荔枝、金橘等，如果糖尿病患者吃热性水果，容易引起虚火上亢，使机体阴虚血旺，出现五心烦热、口燥咽干等症状。而且荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。

吃水果的时机也要有把控，建议在两餐之间食用水果，如果随餐进食大量的水果，会造成血糖比较大的波动，而对于糖尿病血糖的控制是不利的。

在两餐之间选择进食水果是在血糖相对偏低的水平，这样补充水果可使血糖在较小的范围内波动，不会造成血糖大的影响，有利于长期血糖控制。

糖尿病人必须少吃哪些水果？

优秀作者:营养师小兵