中年妇女如何有效减肥？

问：中年妇女如何有效减肥？

其实不管任何时期，只要想减肥一定的管住嘴，迈开腿。如果这两样都做不到，嘴巴天天喊减肥，肉是掉不下来的。

尤其是中年妇女，这个时候的新陈代谢比较慢，容易堆积脂肪，如果工作是长期坐着的，很容易成大肚腩，我73年的，疫情期间放任了自己，几个月长了十多斤，二月份我开始减肥，首先从入口的东西减，然后加上运动，比如广场舞，慢跑，快走，羽毛球等，每天坚持一个半小时，有时一大早还练个瑜伽，偶尔晚饭也会断一下不吃，到今天已经瘦了七斤。

总之想要瘦，一定要对自己狠，不然肉是真的掉不下来。

优秀作者:曳舞爱好者香香