孕晚期孕妇最需要的是什么？
我咨询了身边生过娃的宝妈以及一些妈妈群，整理了几点孕晚期比较需要注意的事项，分享给大家
每天数胎动
孕晚期需要特别注意数胎动，这直接关系到宝宝的健康和缺氧情况！
胎动怎么数？
每天早、中、晚固定时间各测1小时胎动数，3次相加总数乘以4，即为12小时胎动数。（如果12小时胎动数大于30次，说明胎儿状况良好，如果12小时还不到10次，就表明胎儿可能缺氧；若连续12小时没有胎动，就应该立即采取抢救措施。）
其实直接下个数胎动的app即可，app会帮我们都计算好的
洗澡时间尽量不要超过15分钟
我是听身边的宝妈说的，有孕妈临产时洗澡时间过长，最后导致胎儿缺氧，到医院发现宝宝没了。真的非常可惜。所以要控制好洗澡时间，水温也不要过高，洗澡的时候还要注意通风。
助产运动和拉玛泽呼吸法
为了帮助顺产，除了日常散步，一些助产运动可以开始锻炼了，像凯格尔运动孕中期就可以开始练了，新手妈妈可以下个G动app匹配好适合自己的锻炼方案，跟着上面的音频锻炼盆底肌，有助于增强盆底肌力，助力顺产，同时预防侧切撕裂的问题。（不过需要注意的是如果你的胎盘前置或低置是不太适合练的。）拉玛泽呼吸法这个时候也可以开始练了，可以缓解宫缩阵痛，也能保证在生产的时候用对力气。
注意锻炼时运动量不要过大
适当的运动即可，如果自己感觉身体扛不住了，就不要硬撑，有孕妇就是因为过度运动，导致早产的。
临近预产期注意不要外出
之前总能看到新闻上有孕妈疏忽大意，坐火车跑外地去，结果不小心就生路上了。临近预产期就别往太远的地方跑了。（我现在只要是1小时以上的路程都不太想出去，因为总想找厕所，还总觉得累）
孕晚期腿抽筋，说明缺钙
我最近好几次晚上睡着睡着小腿抽筋，疼得我赶紧叫醒老公帮我按摩，问了医生，说抽筋主要是缺钙。事实上我每天是有在补充钙片的，估计是量还不够。
孕早期的钙需求量每天 800 毫克，250 毫升鲜奶或酸奶加上正常饮食就能满足。孕中期胎宝宝快速成长，孕妈咪对钙的需求量要把宝宝那份算进来，每天1000毫克。在原先饮食的基础上适量摄入豆制品、坚果等。
抽筋的正确处理方法：
1.按摩抽筋部位。
2.小心舒展拉长抽筋部位的肌肉，保持在伸展状态。
3.抽筋局部用毛巾热敷巾。
优秀作者:快乐不能半途而废EkUi