“老得慢”的女人，多半都爱吃这2种食物，吃过的朋友，偷着乐吧

“老得慢”的女人，多半都爱吃这2种食物，全都吃过的朋友，就偷着乐吧

导语：从古至今，人们从没有停止寻找“长生不老”的秘诀，至今为止，也没有找到，但随着医疗和生活水平的提高，现代人的平均寿命确实提高了不少，加上现代人注重保养，很多人40岁看起来也只有20岁，年轻漂亮。

但是也有很多女人老得非常慢，可以说是逆生长。其实她们除了平常做一些保养之外，和每个人的饮食习惯有关。

科学研究，女人到过了30岁以后，体内黄体酮会下降，导致胶原蛋白流失，加速衰老。但是吃对食物，就能帮你改善这些问题。适量补充这些含有“天然黄体酮”的食物，就能帮助女人们抗氧化，抗衰老。

小编注意到，身边一些“老得慢”的女人，平常基本都爱吃以下这2种食物，吃过2种的就偷着乐吧！

一、山药

山药，现在已经是国家卫生部门认可具有延缓衰老功能的食材之一。山药所含的胡萝卜素为维生素A前体，而维生素A，维生素C和锰，均是自由基清除剂，可以对抗导致疾病和衰老的氧化损伤。

山药的薯蓣皂素是一种天然荷尔蒙，是植物来源的DHEA，不仅可以去除附着在血管壁里的胆固醇，也是人体制造荷尔蒙的原料之一。

对于女性更年期后因荷尔蒙减少的肌肤老化有改善作用，有助于恢复皮肤弹性，并能缓解人体衰老。

推荐食谱：山药炒木耳

制作方法：

先来准备一把木耳放入碗中，放入1勺白糖、1勺面粉，倒入30度左右的温水将它泡发开，搅匀放一旁浸泡着备用。

接下来准备一根新鲜的山药清洗干净削去外皮，一根胡萝卜也削去外皮。

然后将山药和胡萝卜改刀切成菱形片，切好放入大碗中，倒入清水没过山药，倒入1勺白醋防止氧化发黑。放一旁待用。

几瓣大蒜切成片，一把小葱切成葱花，全部切好收入碗中。

洗净的青红椒各一个去籽，改刀切成菱形片，全部切好收入盘中。

这时候木耳也已经泡发好了，用流动的清水冲洗干净，洗净后撕成大一点的块状备用。

调个料汁：1勺生抽，适量的食盐，1勺鸡精，1勺白糖，1勺玉米淀粉，倒入小半碗的清水，用勺子充分搅拌均匀就可以了。

锅中烧开水加入1勺食盐，几滴食用油，然后下入木耳和胡萝卜焯水约烫2分钟；接着下入山药片焯一下水，水开之后烫个3秒钟就可以了。

焯好水放入凉水中过一下凉，然后用漏勺控水捞出收入碗中备用。

下面起锅加热放入食用油，油热下入大蒜和小葱爆香，然后下入青红椒继续炒匀炒至断生，接着倒入木耳和山药快速翻炒均匀，炒匀后淋入调好的料汁再次翻炒均匀，直到里面的汤汁变得浓稠就可以出锅了。

这样一道美味的山药炒木耳就做好了，这样做出来的鲜香美味，做法还特别简单。

二、黄豆

黄豆中含有丰富的维生素E，它能破坏自由基的化学活性，是预防衰老的佳品。其中高含量的蛋白质还可以滋润肌肤毛发，令毛发乌黑亮泽，容颜不老。平时我们可以多吃一些黄豆做成的食品，例如豆腐、豆浆、豆皮等等，都是不错的选择。

推荐食谱：凉拌黄豆

制作方法：

首先准备300克黄豆倒入大碗中，将里面坏掉的挑选出来不要。倒入清水没过黄豆，将黄豆浸泡5个小时以上。

一直将黄豆浸泡的胖乎乎的就可以了，将它控水捞出来放入蒸屉中，平铺均匀盖上盖子上汽蒸20分钟。

利用这个时间准备一根去皮的胡萝卜改刀切成胡萝卜丁；一把择洗干净的芹菜切成小丁；全部切好收入盘中。

一小块生姜切成片，几瓣大蒜切成片，切好收入盘中。

这会儿黄豆已经蒸好了，这时将它铲出放入大碗中，接着放入1勺食盐搅拌均匀，搅匀晾凉待用。

提前烧一锅开水滴入几滴食用油，然后倒入胡萝卜和芹菜焯一下水，约焯水2分钟放到凉水中放凉一下待用。

碗中放入一个八角、一小把花椒、几片香叶、1小块桂皮、2勺辣椒段。

锅中不用倒油直接放入小料，然后开小火炒出香味，加入200克生抽，15克冰糖，1小勺食盐，100克香醋，1勺鸡精，用铲子搅拌均匀使冰糖完全融化，料汁煮开后再给它熬上2分钟，然后关火把料汁完全的晾凉备用。

然后将芹菜和胡萝卜丁捞出来放入黄豆里面，姜片和蒜片也加进来，接着倒入晾凉的料汁，然后下手给它抓拌均匀就可以了。

装入盘中就可以享用了，这样一道美味的黄豆开胃小咸菜就做好了，色香味俱全，看着就非常的有食欲，黄豆绵软入味，芹菜翠绿爽口，胡萝卜清脆入味。

结语：虽说衰老是无法逃避的自然规律，但还是那句话：保养是老样子，不保养是样子老。在饮食上有讲究和没讲究的女人，差距将是巨大的。女人想要“老得慢”，可以多吃这些食材，这些可都是对容貌和体重管理有好处的食物！赶快行动起来吧！

今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。看完请点赞和在看，让身边的朋友更多的了解。