过了60岁以后，若能保持做到这3件事情，多半能长寿 活过八九十岁

随着年龄的增长，我们的各种身体机能逐渐下降，这是生老病死的自然规律，任何人都无法改变。但凡事都有一定的转机。如果你超过70岁，你仍然可以做以下三件事来延年益寿。

1、遇事心态好，换个角度想想：

心态往往决定着事情的走向。好的心态能让我们在做很多事情的时候事半功倍，取得满意的结果，反之亦然。其实，生活中不开心的事情十有八九，这是很正常的事情，重要的是要调整自己的心态、乐观的去看待它。

其实，甲之蜜糖，乙之砒霜。很多时候我们认为这件事不好，也许是因为我们站错了角度。可能换个角度看问题事情就不一样了。

有时我们也要多注意饮食对改善人的情绪的作用。比如，日常生活中常见的香蕉、樱桃、柚子等食物含有丰富的维生素，可以舒缓我们的心情，增强抵抗力。

2、保证好的睡眠质量：

良好的睡眠质量往往是一个人身体健康的晴雨表。随着年龄的增长，身体的代谢能力会退化，体内自然增长的褪黑激素也会减少。在这种情况下，中老年人很容易出现睡眠障碍，如浅睡眠、难以醒来和不安。

越是这样的情况，我们越是要养成良好的生活习惯。现在手机的普及率越来越高，很多老人也开始不愿意放下手机睡觉。如果出现这样的情况一定要及时纠正，否则良好的生活规律将被彻底打乱。如果实在睡不着，还是要及时就医，在医生的建议下服用药物。

第三，能坚持锻炼

生命在于运动，这句话一点也不假。要保持个人身体健康、延年益寿，就必须坚持锻炼。

坚持这两个字听起来简单，但做起来却很难。首先我们还是要找一两项自己感兴趣的运动，这样做的时候才不会觉得太累，能够坚持下去。其次，不管怎么运动，不能急于求成；一开始要适量运动，以后适应了再逐渐增加。最后，还要懂得劳逸结合。如果身体感觉不舒服给了你警告，一定要暂停运动，千万不要勉强自己。