老话“春捂秋冻，不生杂病”：清明到了，春捂到啥时候？答案来了

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“二八月乱穿衣”，虽然气温逐渐回暖，但这个时间寒意还没有完全褪去。

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，这到底是什么意思？来感受“春捂秋冻”背后的文化气息。

“春捂秋冻，不生杂病”是古时著名的保健防病的谚语，旨在劝诫人们在初春时不要急于脱掉棉衣，在初秋时不要刚冷就穿太多，适当捂一捂冻一冻对身体健康是有好处的。

何为“春捂”

所谓“春捂”，就是春天刚开始回暖的时候，我们不能太快地把厚衣服脱下来，而要做好适度的遮盖。这其中也有一些科学上的原因。

一是现在的天气，乍暖还寒，春寒料峭。宋朝著名僧人释普济的《五灯会元》十九卷中有这样一句话：“春寒料峭，冻杀年少”。

有一首古诗有云：“律回风晚冰霜少，春到人间草木知”。尽管春天已经回到了大地，草木开始发芽，但是人们依然会觉得春天比冬天更冷，这就是农村谚语所说的“春冻骨头秋冻肉”。

人们经常把这种天气称为“倒春寒”。由于人的皮肤有许多的热敏点和冷敏点，所以冷点要比热敏点多得多，尤其是脸部或者躯干的皮肤，更容易受到刺激。

二是早晚温差较大，如同“一天三变”的孩童面容。如果过早地脱掉外套，当温度发生改变时，人体就会感到不适，从而导致机体的免疫力降低，从而引发呼吸道疾病。

秋冻

所谓“秋冻”，就是在秋天，天气刚变冷的时候，我们不能太早的穿上厚实的衣服，应该适当地冻一冻。

夏天过去了，秋天过去了，温度也在慢慢地下降。如果太早的穿着厚实的衣服，没有得到足够的冷气的锻炼，那么人的抗寒能力就会下降，这对人体的功能调节不利。

也就是才刚一开始见冷就穿厚，那到了数九严寒的真正大冷冬季，我们又该咋办呢？到那时人体抵抗力弱，血管抵抗不住收缩，血流量减少，人体抗菌能力减弱，病菌趁虚而入，就容易引发咳嗽、流鼻涕、发烧等伤风感冒了。

张伯礼院士曾经说过，秋冻是激活人的治病潜能，把人体本身抵抗疾病的能力刺激出来了。也就是说，身体不能太过娇生惯养，身体里有潜能，潜能一出，身体就会有抵抗能力。“秋冻”，在无形中提高了人的体质。

怎么捂？怎么冻？

现在已经出现了“春捂”的说法，那么我们究竟该遮到什么地方去？

这是一门很有学问的学问。许多人以为“全捂”，即把整个身体都遮住，实际上这是不对的，应当是“遮住下面而不遮住上面”。

按张伯礼院士所说是：捂腰部以下。裤子要选择比较厚的，尤其是腿部和脚部，中医认为足为肾之根、阳之根，人的阳气在下，所以要保护好自己的阳气。但如果完全遮住的话，只会让人更加的烦躁。至于“春捂”的下身，老人们也经常说，寒冷是从脚底开始的。

可以这么说：早春时节，地面上的冰雪还没有完全融化，有些地方还处于冻结状态，地面需要太阳来发热，春天虽暖，地面却很凉，因此人们要“捂下”。

捂到清明节前

早春的天气，虽然比冬天要暖和一些，但大部分人体内的阳气，都没有得到充分的释放。

一旦遭遇低温，抵抗力差的人很容易感冒。

所以，春天的时候要多做一些保暖的工作，避免过早的脱掉御寒的衣服。

特别是在清明之前，一定要密切注意气象，有意识地遮掩一下，以防“倒春寒”的侵袭。

清明节过后，伴随着春雨，温度也会渐渐升高，这个时候，可以根据天气的变化，适当的增减衣服。

春捂口诀献上

头颈捂一捂，上身全暖和；

手腕捂一捂，心脏好舒服；

腰腹捂一捂，下肢不麻木；

小腿捂一捂，脑袋不痛苦。

“秋冻”到底应该冻身体的哪些部位呢？这也是有讲究的，就是“冻下不冻上”，为啥这么说呢？

因为，中医学认为，秋季是养阴之季，若从腰到脚，过多的衣物，会助长阳之气，对人体有害。而冻伤则是为了让身体逐渐适应寒冷的环境，为接下来的冬天做准备。

总而言之，“春捂”捂下不捂上，“秋冻”捂上不捂下。春捂秋冻这句老话是民间成千上百年生活经验积累而成的，是浓缩的精华，对我们的保健养生具有一定的指导意义，希望我们都能拥有一个健康美好的春天！