如何才能长寿？
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谁不想年轻漂亮最好永远不si,健康长寿？，这些年养生真的是十分热闹的话题。
尤其是我们这一代人，从最开始的穿破洞牛仔裤到现在比爸妈还早穿秋裤，从最开始的啤酒可乐加冰坨坨，到现在的保温杯里泡枸杞，还有自学八段锦、跟着刘耕宏跳操等花样不断。
无一不说明，我们服老又不服老！当我们变着花样“内服外用”葆青春的时候，切忌盲目听风就是雨，还是要看些相关的资料，用科学论证过的方法实施
辟谣时刻：
1.卡路里限制可以延长寿命
还没准确定论！！卡路里限制说白了就是挨饿，断食。很多年轻人为了减肥会采取断食的方式，但实际上这个方法并不科学。
按照目前的研究结果来讲，卡路里限制对小鼠效果良好，对恒河猴效果尚可，但对于人类通过挨饿的方式进行卡路里限制结果就不一定了，甚至有可能得不偿失。所以“挨饿长寿”又可能是个悖论，所以不建议尝试。
2.维生素D水平低导致短寿
假得！！维生素D是营养补充剂中的“国王”，许多研究表明，维生素D水平与短寿高度相关，于是人们认为，缺少维生素D会导致短寿，开始就疯狂补充这个营养元素。
其实，这是本末倒置了。实际上，因为许多疾病会导致维生素D的水平过低，它是结果而非病因。，甚至由于维D是脂溶性的元素，体重过高也会导致维D的水平降低。
所以不要再对它满怀爱意，疯狂进补了，把这个钱留着买点零食吃也不错呢。
3.少量饮酒有益健康
不不不，许多人总觉得酗酒一定会影响健康，但少量饮酒就是有益健康的，这个说法广为流传，甚至在酒桌上也成为劝酒的一个话术。
实际上，经过科学的实验证明，“小酌”几杯的好处完全是与酗酒对比得出的，当剔除了酗酒的数据是，“小酌”几倍的好处全无。所以完全不饮酒的到底是比轻度饮酒的人寿命长些。
但是，公平的讲，饮酒量只要保持在每星期5杯以下，和完全不饮酒的差别也不大。
总之，人人都想青春永驻，最好的养生方法还是要听医生的建议，不要盲听盲从啊~~
有些人十几年如一日地坚持养生，还是五六十岁就早早去了，有些人喝酒抽烟还可以长命百岁
优秀作者:梦子杂书社