功能性胃肠病如何保养？

问：功能性胃肠病如何保养？

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功能性肠胃病可以通过调整饮食习惯、调整作息等方法进行调理，功能性肠胃病即胃肠功能紊乱，是由生物、心理、社会因素共同作用导致的肠脑互动异常、表现为慢性或反复发作的胃肠道症状的综合征，常见的包括功能性消化不良、肠易激综合征、功能性便秘等。

1、调整饮食习惯：

饮食方面注意多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水，避免刺激性食物摄入，如辛辣、油腻、烧烤、熏制、油炸、过咸、过烫、过酸等，生活方面要注意三餐定时定量，避免过饥过饱，避免熬夜、劳累伤身，适当的体育锻炼，同时要保持乐观的心态，避免紧张，焦虑等不良的心理因素引起胃肠疾病的发生。

2、调节作息：

长时间的缺乏睡眠会影响到胃肠道的正常运作，也会导致功能性胃肠病的症状加重，所以在治疗功能性胃肠病的过程中最好可以每天保持八个小时以上的睡眠，从而改善功能性胃肠病的伤害。

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功能性胃肠病是胃肠道的功能性疾病，心理和社会因素是主要原因之一。如何进行保养呢？我们可以通过合理的饮食，规律生活，调节情绪，适度健身，劳逸结合等方式，形成良好的习惯，长期的坚持！这些措施对功能性胃肠病的康复是有帮助的，并且能够防止疾病复发。

优秀作者:宝树堂余药师