中年人如何快速补脾？

问：中年人如何快速补脾？

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中医认为，脾胃乃后天之土，负责我们出生以后的营养摄取工作，通过消化吃进来的食物，化生为生命运转所需要的气血。人到中年容易出现脾虚，出现乏力、精神不济等问题。

补脾是健脾的方法之一，此外还有醒脾、运脾等，在补脾前一定要搞清楚自己是否适合。如果你本身脾胃虚弱，吸收能力差，还各种补药、猛药一通的吃，脾胃吸收不了就会囤积在体内，自然就越吃越上火，引发各类疾病。

不是所有的人都适合补脾

如果把我们的脾胃比作一块田地，补脾就是施肥，健脾就是锄草。

1、适合补脾的情况：

身体干瘦、脾胃虚弱的人，也就是已经出现了例如：呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、睡觉流口水等情况，这时候适合补脾。

2、适合健脾的情况：

体内湿气较重、饮食不节（总积食）、缺乏运动、总感觉有痰、大便排不净、粘便池、身体沉、头油脸油、水肿等人群，适合健脾。

补脾方法

1、中成药推荐

脾气虚导致的脾失健运，多用四君子丸、补中益气丸；

脾阳虚导致的脾失健运，多是用理中丸、附子理中丸。

2、药食同源推荐

茯苓、山药、薏苡仁、莲子、赤小豆、芡实等。

3、食疗方推荐：扁豆胡萝卜粥

材料：胡萝卜、扁豆各60克，粳米100克。

做法：先将扁豆水浸泡胀，胡萝卜洗净切丝，粳米淘洗干净，然后一起放入锅内，加水1000毫升，煮粥，粥熟即可趁热食用。

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优秀作者:上医仁家