脑梗每天走路锻炼好吗？

问：脑梗每天走路锻炼好吗？

行走是脑梗患者行之有效的锻炼方法

本人亲身经历，于去年11月7日患脑梗，12月一个月在康复中心锻炼。从每天百步到至今超万步，现以基本康复。当然行走的前提要解决异常步态。我给正常行走的定义是：下肢行走时反应能力，协调性要完美，双臂自由行摆，这才是正常的行走，和常人无异。

要做到正常行走，不做足功课，不下一番苦功是不可能的，这就是一个系统的康复锻炼工程。

首先，要不断学习康复知识，了解一些基本的解剖知识和一些健身方式，以此创建适合自己锻炼的体系。

其次，根据锻炼方法，加强锻。我的方法是：每天核心力量训练、上下肢肌肉力量锻炼，各个关节稳定性和控制能力锻炼。此外平衡能力、重心转移能力和患腿支撑能力锻炼（这是前期锻炼要求）。

室外锻炼是：早晨一小时慢跑和快走结合（从3月底开始，之前是快走），主要是训练患肢的反应能力和协调能力。下午一小时快走和慢走结合，是训练肌肉耐力。晚上半小时以散步为主，促进消化和睡眠质量。

最后，纠错。我们知道脑梗患者千面百态，而且在康复过程中也会出现一些新的问题，并且同一问题出现在不同之人，原因也各不相同。那么纠正自己问题的能力，就显得尤为重要。所以，患者要善于分析其问题产生的原因，并能加以改正，这样才能不断进步。

总之，学习、锻炼、纠错是康复锻炼之永恒主题。学习能力决定认知，认知决定康复方式的选择，康复方式的正确与否决定了康复速度。

做到完美的行走步态，那恭喜你基本康复了。

上面是我对于，如何行走完美步态进行锻炼的切身体会和方法，希望能给病友们一点启发和借鉴。认同的点赞，有不同意见互相交流，大家一起学习共同提高。

优秀作者:库里爷爷