俯卧撑一天需要练多少？

问：俯卧撑一天需要练多少？

本人今年55，身高175，净重70kg，每天俯卧撑40/4，引体向上10/4，仰卧起坐90/2，深蹲120/1，高抬腿100/2，平躺卷腹100/2，弹簧拉力40/2，俯身蹬山110/2，波比跳50/2等，星期六，星期天休息。已坚持二十多年了。[呲牙][加油]

优秀作者:景色越辽阔心里越寂寞