如何避免瑜伽误区？

问：如何避免瑜伽误区？

我个人从亲身经历谈两点：其一练瑜伽不是为了单纯地炫体式，而是带着呼吸用身体的觉知来做体式。其二瑜伽不适合想快速减肥人群，虽然它是运动的一种形式。

在习练过程中如何避免这两种瑜伽误区呢？

对于第一种：因为习练瑜伽时适合穿着紧身衣裤，尤其是上衣除胸部以外，可选比较暴露的款式，这样可以充分展示出习练者有线条的身材，再配合一些中高级难度的体式，拍照特别漂亮，引人注目。

但是既然是炫，势必会存在一定的风险：比如身体没有提前预热，没有充分地拉伸开，对体式的急于求成等，这样很容易造成身体不同程度地伤害。

尤其是对于习练时间不长，不清楚体式发力点，身体柔韧性差的人一定要谨慎小心，不要因为炫体式，把自己炫进医院而成为别人的笑谈。

对于第二种：我以十年习练的经历和见过好多身材较胖女人习练的结果，说一句真心话：靠习练瑜伽减肥很难，坚持习练只会使泡泡肉练得紧了一些，臃肿的外形看起来好像瘦了，其实体重一点没变。

长期坚持下去只会使“硬”胖子练成“软”胖子而已。所以想要快速减肥的人群，需要调整用其他方式减肥成功后，再来练瑜伽可紧致松弛的赘肉，达到明显塑形提升气质的效果。

优秀作者:伽人生活乐园