孕妇贫血该如何注意饮食？

问：孕妇贫血该如何注意饮食？

你好，很高兴回答你的问题。孕妇一般都会出现贫血，整个孕期需要的铁元素为1000毫克左右自身要用，生产时会流失。

还有胎儿的生长发育需要大量的血容量输送营养，胎儿还需要在身体里大量储存一部分血容量供出生后0-6个月使用，因为母乳里含铁量极低，不够新生宝宝生长发育。

孕妇贫血可以这样补充！

第一，孕中期：孕妇每天需补铁25毫克，建议准妈妈多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，同时补充维生素C以利于增加铁的吸收。

注意：孕早期处在一般会有妊娠反应，胎儿呢小暂时不需要这么多铁，这个时期孕妈妈正常吃饭就行。

第二，孕晚期：孕妇需每天补铁35毫克，建议准妈妈除了多吃含铁丰富的食物外，还应在医生的指导下服用铁剂补充铁质。

第三，每天鱼肉蛋奶豆，蔬菜水果，杂粮豆类不可少，食物多样才能营养均衡。

优秀作者:孕产百科栏目笑医笑