失眠真的无药可救吗？

问：失眠真的无药可救吗？

我之前有一段时间失眠很严重，每天最多睡三四个小时，后来实在受不了就去看中医喝了一段时间的中药。

现在这个阶段我的失眠已经好的差不多了，我只能以我自身的经历说说失眠是怎么调理回来的。

1、看医生

我最严重的时候是去看中医、喝了半个月的中药。情况有所好转，严重的时候是晚上10点左右躺床上准备睡觉，但是往往都是凌晨三四点才能睡着。吃了一段时间的药，还是10点左右躺下，就渐渐的凌晨一点多、十二点多、十一点多能睡着。

但是每个人的身体状况不同，如果失眠真的很严重，就看医生，谨遵医嘱。

2、辅助工具

不用吃药了之后，我自己也准备了一些辅助工具。

（1）蒸汽眼罩

蒸汽眼罩这个东西对于我来说可以让我的眼睛放松下来，温温热热的缓解眼疲劳。能产生一些困意，但是戴着它睡着的情况少。

（2）泡脚

我自己买了泡脚桶和泡脚药包，每次泡完从脚底温温热热的很舒服，而且产生的困意对于我来说比蒸汽眼罩要强烈。

怪不得是老祖宗流传下来的传统。

（3）白噪音之类的催眠曲

准备睡觉的时候我会在枕头边用手机放类似于下雨的声音或者海浪的声音，网上搜一下就有。我听这些会让我现在入睡的时候很少会放飞梦想、想七想八的了。

（4）不要熬夜

不要熬夜

不要熬夜

不要熬夜

最重要的事情说三遍，调理失眠的前提就是不能熬夜，要不然干啥都不管用啊！

优秀作者:一三三八三三一