每天打坐半小时，长时间会有什么变化？

问：每天打坐半小时，长时间会有什么变化？

1. 精神状态可能会有所改善：打坐可以帮助身心平衡，提升精神、情绪和注意力，让人心情更加稳定。

2. 身体状况也会变得更好：打坐可以降低压力的水平，改善血液循环，减少疼痛，减弱抑郁症等症状，有利于增强免疫力，预防慢性疾病和心脏病等，增强肌肉力量和耐力。

3. 日常行为也会受到影响：每天定期打坐，可以帮助人们获得更多的清醒时间，促进深度思考，有助于实现目标，把时间集中在有意义的方面。

优秀作者:许大本事的白话