每天面对电脑手机怎么保护眼睛，保养皮肤？

问：每天面对电脑手机怎么保护眼睛，保养皮肤？

保护眼睛：

1、不要长时间盯着电脑屏幕看。每工作1个小时,就要休息一下,闭目养神几分钟。这样既可以让眼睛得到休息,又能让眼睛得到放松。如果长期对着电脑,那么最好每隔一段时间就看看远处,或者做做眼保健操或者视力健身操明目功。

2、注意用眼卫生,不要过度疲劳。看书写字时间不宜过长,每隔40分钟应远眺10分钟左右。看电视,使用电脑时间不宜过长,要注意劳逸结合。平时,可经常做一些眼保健操和视力健身操明目功,按摩穴位,以促进眼部血液循环。

保养皮肤：

练武可以延缓皮肤衰老。人的身体在25岁以后就会开始老化,而人体衰老的速度与年龄成正比。但是,随着年龄的增长,人体的新陈代谢速度也会随之减慢,从而造成皮肤的松弛,皱纹和斑点都会逐渐增多。然而,通过长期练习武术,能够促进身体的代谢功能,使皮肤变得更加光滑。因此,长期练习武术的人会比同龄人看上去更加健康,并且会更有活力，皮肤状态会很好。

优秀作者:古武上乘内功助理2