养生之道，你都知道哪些？

问：养生之道，你都知道哪些？

1、多泡脚。

不清楚自己体质的情况下，先不要配制各种泡脚药包，就用开水掺凉水泡就行，一次泡个15分钟，微微出汗，长期坚持下去对身体是有好处的。

2、每天梳头。

这个梳头指的可不是简单拿梳子划拉几下头发，而是选一把适合的气垫梳，梳齿紧贴头皮，沿着发际线从前到后、先中间后两边地往后梳。梳的过程中，如果碰到有比较痛的部位，可以着重在那个部位多梳几下。

梳头的妙处是在于能疏通经络，放松头皮。

3、吃一些五谷杂粮。

现代人的食物太精细，很少有吃五谷杂粮的。可以适当地在饭里加一些红薯、玉米碎等一起蒸着吃。有时间的可以买一个破壁机，经常榨一点豆浆喝，尤其对女生来说是非常好的。但是，我不建议大家一味地去吃五谷杂粮，舍弃掉了其他营养的补充。饮食最主要的还是要全面均衡。

4、多揉腹。

睡醒之后特别适合做这个揉腹，我一般做完这个起床洗漱后喝一杯温开水，就会有很强烈的便意，上卫生间非常地顺畅。不知道具体动作的可以按照简便版的来做，就是摸一下肚子哪一块偏硬，就揉按那里，皮肤如果比较干燥的话可以抹一点润肤油。身体处在特殊情况下的需要在医生建议下才可以揉腹哦。

5、泡澡。

可能是由于体质偏寒的原因，身体的腰腹部、大腿经常会感觉到有凉意，日常的冲澡也不能温暖到身体的这些部分，去澡堂里泡澡不卫生，去美容机构泡一次澡大几百又太贵了。索性我买了一个泡澡桶放在家里，当身体不舒服的时候就拿出来泡一泡。经常泡一泡可以改善身体的血液循环，皮肤会变好。

同时，泡澡还是有很多禁忌的。有一些身体疾病的人群是不可以