你是怎么瘦下来的？

问：你是怎么瘦下来的？

自从生病医生让减肥开始，一日三餐都要按时吃早上鸡蛋、牛奶、蔬菜主食就是杂粮面包或玉米，或红薯。吃的顺序就是：蔬菜鸡蛋牛奶主食。每餐吃完饭40分钟后走路或在家运动总之不能坐和躺。中午蔬菜、汤、肉、米饭顺序就是：汤蔬菜肉米饭。晚饭简单基本就是菜，馒头，包子，米饭，基本不吃稀饭。平时饿了就吃点水果或粗粮面包，就这样坚持半年瘦了25斤没有反弹。希望这些可以帮助到你，晚上10--11点准时睡觉不熬夜平时多运动少坐少躺吃肉不吃肥肉。

优秀作者:平平安安就是福WF