什么食物降血糖效果最好？

问：什么食物降血糖效果最好？

一、麦片含有大量可溶性食物纤维,含有维生素B,尼克酸和许多氨基酸等多种营养成分,对控制病人血糖、血脂有很好的效果。低热量、低碳水化合物的食品,非常

适合糖尿病人食用。

二、紫菜富含蛋白质,可以补充病人所需的蛋白质,是低卡路里的低碳水化合物。

三、洋葱它含有丰富的多种维生素、微量元素,还有钾、镁,糖尿病人需要补充一些微量元素。

四、大蒜糖尿病患者易受感染,大蒜升糖指数较低,蒜素含量也较低,甚至对人体有免疫作用,这对人体很有好处,甚至可以提高免疫力。

五、黑木耳富含纤维素,还含有氨基酸、蛋白质,其纤维素对毒素的吸附力很强,还能吸附过量的糖分,有利于糖尿病人降血糖。

六、魔芋富含可溶食品纤维,热量很低,还能吸收大量糖分,有利于降低低血糖。

七、苦瓜是一种蔬菜,苦瓜中含有纤维素和其它营养成分,糖尿病患者也需要补充多种微量元素,而且血糖升高指数很低。

八、黄鳝,可以补充丰富的蛋白质。

什么食物降血糖效果最好？麻烦大家分享一下，我最近体检测出来血糖偏高，医生笼统地提了些饮食建议，但不知道具体应该吃哪些食物呢？

优秀作者:lin86290102