人过60岁，是瘦点好，还是胖点好？
人过60岁，是瘦点好，还是胖点好？人过60岁，瘦一点，胖一点，都没有问题，只要不是过瘦或者过胖。一． 过瘦过胖都不利于老年人身体健康。
1. “有钱难买老来瘦”不够科学。
凡事有度，对于老年人来说，过瘦，或者体重不足的话，就会出现一些健康问题，比如说：
其一，加速身体器官老化，耐受力下降。
进入老年阶段之后，身体器官普遍转衰，过瘦的话，会加速身体器官的转衰。肌肉缺少会使骨骼和关节失去保护，脂肪减少会使身体能量供应不足，这些都会导致身体耐受力下降。
其二，免疫力下降，病毒感染风险加大。
老人代谢功能较低，过瘦的话，身体得不到足够的营养，就会导致免疫力下降。免疫力下降了，容易被流感病毒、新冠病毒等病毒感染，病情也会加重。
其三，会引发一些疾病。
骨质疏松、贫血、胃下垂、记忆力下降、脱发等，是身体过瘦容易引发的一些疾病。老年人什么最重要？身体健康，任何疾病都会让老年人的生活质量下降。
老年人过瘦容易骨质疏松
2． 过胖会导致更多的疾病。
其一，肥胖会加重各种器官的负担和衰老。
对于老年肥胖者而言，脂肪多堆积在腰腹部位，形成内脏脂肪，过多的内脏脂肪会加重心脏、肺等各种器官的负担。体重过大也会加重膝关节的承受力，导致人老腿先老的情况出现。
其二， 肥胖会引发更多的疾病。
肥胖本身是一种疾病，还会带给肥胖者高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等各种疾病。我国75%以上的老年人，有着一种或者一种以上的慢性病，而各种的慢性病多与肥胖有关。
肥胖有害无益
二． 怎样的身材有利于老年人的健康。1. BMI控制在正常范围之内。
BMI（BMI=体重÷身高²），即身体质量指数，对于普通人来说，正常的BMI在18.5-24之间。BMI小于18.5属于过瘦，BMI在24-27.9之间，属于体重过重，BMI大于28属于肥胖。
对于老年人，基于代谢的需要，可以体重超重，但是不能肥胖，也就是说，老年人瘦，BMI不要小于18.5，老年人胖，BMI不要大于28.
不同的身体质量指数
2. 控制腰围。
很多老年人，BMI虽然在正常范围内，但是腰腹脂肪，或者内脏脂肪过多，这样，同样不利于身体健康，因为很多慢性病都是内脏脂肪过多引起的。
正常的腰臀比，男性在0.8～0.95之间，女性在0.7~0.86之间，作为老年人，如果能把腰臀比控制在相应范围内，即使其他地方脂肪多一些，也是相对健康的。
不同腰臀比数据
三． 保持身材或者健康，应该从饮食和运动入手。养成合理饮食和锻炼身体的习惯，不仅可以很好地保持身材，对于增强免疫力和保持身体健康也有着极为重要的作用。
1. 合理饮食。
合理饮食，一方面要避免，或者减少高油脂、高糖等高热量食物的摄取，另一方面，要保持饮食营养的全面和侧重，比如，可以多摄取高蛋白食物和膳食纤维食物。
合理的饮食结构
2. 坚持锻炼。
锻炼身体可以让我们远离肥胖，保持良好的生命状态，还可以延缓身体的衰老，只是，老年人坚持锻炼，一定要根据自己的身体状态、承受能力锻炼，避免锻炼过度。
运动金字塔
优秀作者:沧海人间