孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤吗？

问：孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤吗？

绿豆粥、绿豆汤里的食材都有绿豆。

根据《中国居民膳食指南里》的营养宝塔，绿豆属于豆类食物，它含有大量的蛋白质、膳食纤维、多种氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，能提供人体所需的营养素，而绿豆里的蛋白质也属于植物蛋白质，容易被人体消化、吸收及利用，不管是绿豆粥还是绿豆汤，只要吃绿豆不过敏的人群，而绿豆粥、绿豆汤口感清爽，能诱惑人们的味蕾，增强食欲，也是老少皆宜的美食，还是孕妇最美的佳肴。

绿豆粥、绿豆汤属于流质食物，孕妇摄入易消化、吸收，补充营养素，而且含有大量的膳食纤维能促进胃肠蠕动，能预防孕辰期的便秘。

再是绿豆粥、绿豆汤也能给孕妇补充水分，怀孕期间，有的孕妇喝水，感觉么味道，不喜欢喝水，喜欢喝饮料，这样容易引起孕妇血糖升高，水肿等现象的发生，所以说，绿豆粥、绿豆汤也是孕妇的最佳饮品。而绿豆粥、绿豆汤也具有清热解毒，促进人体的新陈代谢率，孕妇适量摄入绿豆粥、绿豆汤也能预防孕辰期间出现的水肿。

虽然绿豆粥、绿豆汤是营养品也是保健食物，但是摄入时不能过量，也不能吃冰镇或者是冰凉的绿豆粥、绿豆汤，尤其是老人、小孩、孕妇。

通过综上所述，现在大家明白了，孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤的噢。

优秀作者:健康英灵anxiaoli