想快速降血糖需要注意什么？

问：想快速降血糖需要注意什么？

我们知道所谓的血糖，是指我们血中的葡萄糖，它是我们身体主要的能量供给来源，所以，维持稳定的血糖，对我们身体健康至关重要。

如果长期血糖过高，最终会使我们罹患糖尿病，严重的会导致酮症酸中毒、高渗性昏迷、动脉粥样硬化、糖尿病肾病等等。

如果想快速降血糖，需要注意以下几点：

1、饮食方面：控制饮食，减少高糖和高脂肪食物的摄入，选择低糖、低脂肪、高蛋白的食物，少量多餐。可以选择一些低卡、高膳食纤维的食物，如黑木耳、豆腐、芹菜、苦瓜等。

2、运动方面：适当增加运动量，可以帮助加快降血糖的速度，例如散步、慢跑、跳舞等，但要避免过量运动和剧烈运动。

3、药物治疗方面：可以根据医生开出的处方使用降血糖药物，如胰岛素、口服降糖药等，但要注意按时按量服用药物。

4、监测血糖方面：定期检测血糖，积极掌握自己的血糖情况，并记录下来，以便调整饮食和药物治疗方案。

5、避免情绪波动：情绪波动会导致血糖波动，要保持心情稳定，不要过度焦虑和紧张。

需要注意的是，快速降血糖可能会对身体产生一定的影响，如出现头晕、乏力、饥饿等不适症状，建议在医生的指导下进行调整和治疗。此外，降血糖需要根据个人情况确定具体措施，不能盲目使用。

日常血糖高

优秀作者:熊熊护师