咖啡会上瘾吗?对身体有害还是有益？

问：咖啡会上瘾吗?对身体有害还是有益？

咖啡因是咖啡的主要成分，也是一种中枢神经系统的刺激剂。它能够增加注意力和警觉性，提高心率和血压等生理反应。但是，咖啡因也会产生依赖性，并有可能导致成瘾。下面从科学的角度来说明咖啡对身体的影响。

1.咖啡因成瘾

咖啡因能够刺激中枢神经系统，并增加多巴胺等神经递质的释放，这会让人感觉愉悦和兴奋。如果长期过度饮用咖啡，就可能导致身体对咖啡因的依赖性。当停止饮用咖啡或减少咖啡因摄入量时，就会出现咖啡因戒断症状，包括头痛、疲劳、焦虑、抑郁等不适感。

2.咖啡对心血管健康的影响

过度饮用咖啡会导致心率和血压升高，这可能会增加心血管疾病的风险。但是，适量饮用咖啡可能对心血管健康有益。研究表明，适量饮用咖啡可以降低心血管疾病、中风、糖尿病和肝癌等疾病的风险。

3.咖啡对神经系统健康的影响

咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强警觉性和注意力。研究表明，适量饮用咖啡可以改善记忆力、认知能力和情绪状态。此外，适量饮用咖啡还能防止老年痴呆、帕金森病和阿尔茨海默病等神经系统疾病相关联。

总的来说，适量饮用咖啡对身体是有益的，但过度饮用咖啡可能会产生负面影响。建议每天饮用不超过400毫克的咖啡因（相当于大约4杯8盎司的咖啡）。对于那些对咖啡因敏感的人，建议减少咖啡的摄入量或避免饮用

以前喝咖啡是喜欢越浓越好，然后明明就很困，可就是翻来覆去的睡不着，现在经常开车的缘故有点上瘾的错觉！咖啡会上瘾吗！

优秀作者:幻灭号