妹妹刚生了小孩，坐月子医生不让吃红糖、红枣，为什么？

问：妹妹刚生了小孩，坐月子医生不让吃红糖、红枣，为什么？

我国很多地区的妇女生完孩子，月子期间，都会有喝红糖水的风俗习惯（这也是老辈子人传下来的），事实上刚生完孩子，坐月子医生不让吃红糖、红枣，这主要是因为很多人觉得喝红糖水可以促进恶露排出，还可以补血，包括红枣，事实上，无论是红糖水还是红枣并没有补血的作用。

由于产后分娩中，可能会造成产妇失血，所以需要补充造血原料铁元素，而对于红糖来说，主要富含糖、其余的矿物含量并不高 ，自古以来，人们就会认为红糖红糖，颜色是红的，那一定含铁，就能补血，事实上红糖中的颜色深，并非是铁含量多，而是制糖过程中产生的色素。想要补铁补血，红糖并不是好的选择，也就是说，产后没必要喝红糖水，即便要是喝也要少喝。如果大量喝红糖水，不仅补不了铁，还会因为摄入过多的能量，促使体重增加，而且还会对牙齿造成损害。

另外，红糖也没有促进恶露排出的作用，这是因为产后恶露的产生是由于胎盘剥离后的创面血管窦的开放，以及子宫内膜的剥脱，一般来说，要减少恶露排出，就需要促进子宫的收缩才可以，子宫的收缩一般随着宝宝开始吸吮乳头，会慢慢的减少，这是因为婴儿吸吮乳头过程中会刺激垂体分泌出一定量的缩宫素。如果产后恶露越来越少，那说明子宫恢复的不错，如果子宫收缩不良造成的恶露多，一般医生会用缩宫素。而红糖中并不含有这类的成分，比如催产素、前列腺素等。

红枣也是一样的，曾经不止一次的告诉大家，红枣中所含的铁含量并不高，且吸收利用率低，所以并非补血的好食物，真的产妇补铁补血还需要选择动物性食物，比如畜禽肉等。

由此来看，产后吃红糖、红枣是没有必要的，当然了，如果想吃一点也没问题，但一定要少吃，但千万不要把它作为对产后补血和排恶露的方法来吃。

以前女人生孩子不都是让吃这些东西吗

优秀作者:李爱琴营养师