怎样保养调理白发比较好？

问：怎样保养调理白发比较好？

白发是因为毛囊中的黑色素细胞减少或停止生成导致的。调理白发需要从内部和外部入手。建议病人通过饮食来摄取足够的营养物质，如维生素B12、叶酸、铁等可以促进黑色素细胞的生成。此外，保持心情愉快，避免过度紧张和压力也有助于控制白发。

对于外部调理，可以使用含有色素成分的洗发水或染发剂。注意选择天然、无刺激性的产品，避免损伤头发和头皮。另外，可以进行头皮按摩以促进血液循环，加速营养物质的吸收，有利于黑色素细胞的生成。

在饮食方面，可以多摄入富含维生素B12、铜、锌、铁等营养物质的食物，比如肝脏、鸡蛋、海鲜、豆类等。增加抗氧化剂的摄入，抗氧化剂可以帮助减少自由基对头发的损伤，如橙子、柠檬、草莓、坚果等。

应对的方法

1、减少压力：过度的精神压力会导致黑色素合成不足，加速白发的出现。多放松身心、休息、运动等方式减轻压力。

2、避免染发：染发会对头发造成损伤，加速白发的出现。建议病人避免频繁染发或选择天然染发剂。

3、注意头皮护理：保持头皮清洁，使用温和的洗发水，并注意头发的护理，避免过度梳理和拉扯。

4、考虑服用相关营养补充剂：例如亚麻酸、黑芝麻油等，但是需要在医生指导下进行合理补充。需要注意的是，白发的形成与遗传、年龄等因素有关，无法完全逆转或治愈

5、按摩头皮：头皮按摩可以促进头皮血液循环，刺激毛囊生长，有助于保持头发健康。

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白发十多年了，今年五十岁左右，用过各种方法，去街边的店也花过大价钱，基本没有效果。今天看到古法熏疗后面有评论说有点效果，有试过的吗？有好办法调理白发的吗？

优秀作者:多才小鱼科普