小孩不吃蔬菜应该补充什么维生素？

问：小孩不吃蔬菜应该补充什么维生素？

对于小孩子来说，蔬菜是非常重要的营养来源，可以提供多种维生素和矿物质等营养素。然而，有些小孩子可能不喜欢吃蔬菜，这就需要家长采取一些措施来确保他们的营养需求得到满足。以下是一些可以补充缺失营养素的建议：

1.补充维生素C

维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以提高免疫力，帮助身体吸收铁和钙等营养素。当小孩子不吃足够的蔬菜时，可以增加食用水果，如草莓、橙子和柚子等富含维生素C的水果，也可以购买维生素C补充剂来满足需要。

2.补充维生素A

维生素A对于小孩子的视力、免疫系统和细胞生长非常重要。食用胡萝卜、南瓜、甜椒、芹菜等蔬菜都含有大量的维生素A。如果小孩子不吃这些蔬菜，可以考虑使用富含维生素A的补充剂。

3.补充维生素D

维生素D对于小孩子的骨骼生长非常重要，可以帮助身体吸收钙和磷等矿物质。晒太阳是最好的获取维生素D的方式，但是对于有些地区或季节来说，太阳晒不够充分，可以考虑使用维生素D补充剂来满足需要。

4.补充铁

铁是身体内制造血红蛋白的必需元素，对于小孩子的身体发育非常重要。红肉、蛋黄和绿色蔬菜等食物富含铁元素，但如果小孩子不吃这些食物，可以考虑使用含铁的补充剂来满足需要。

5.补充叶酸

叶酸对于小孩子的神经系统和DNA合成非常重要，可以帮助预防神经管缺陷等疾病。绿叶蔬菜、豆类和鸡蛋等食物都含有丰富的叶酸，但如果小孩子不吃这些食物，可以使用叶酸补充剂来补充。

优秀作者:藏狐探片