脾虚是多喝水还是少喝水？

问：脾虚是多喝水还是少喝水？

脾虚的人，主要是因为脾胃的运化水湿的功能减弱，致使水湿在体内聚积，不能完全排出，所以 产生了湿，而这湿也是有寒湿和热湿，也就是说，脾虚的人身体内也是会有热与寒的，也就是我们所说的脾阳虚和脾阴虚。如果单纯的只是认为脾虚的人，体内聚湿，就要少喝水，这样理解显得太简单了。

脾虚的问题不是一定要少喝水，而是要健脾胃，让脾虚得以改善。因为脾虚产生的主要原因并非是喝水的问题，而是与饮食不当有很大的关系。也就是说，这里面即便已经脾虚的人，也要根据具体的身体所需情况来决定喝水的多少。比如：

如果是脾的运化水湿功能失常，以至于出现水液潴留，水肿等，是要限制水的摄入量，不能过量，因为这样的脾虚已经影响到了肾。具体的饮水量也要根据前一日的尿量情况而定。但如果体内有热、尿少，也就是脾阴虚的人，还是要多喝水的（多喝水是相对于喝水少而言的），因此，不能直接就说脾虚的人就一定要少喝水。

总结：一般脾虚的人，关键点在于健脾，日常要注意合理饮食，吃饭七八分饱、避免暴饮暴食，少一点肥甘厚腻，多一些素食，少一点生冷食品，多一些平性除湿食物，少一点酒，多一点好心情和运动。

优秀作者:李爱琴营养师