有哪些习惯可以让你慢慢变瘦？

问：有哪些习惯可以让你慢慢变瘦？

我从去年四月底开始有意识地控制体重，到现在将近一年的时间，体重减了十二三斤，还在持续慢慢下降，我很满意。

去年例行体检的时候发现低密度脂蛋白高出了正常值，医生提醒要高度重视，并建议低脂低盐低糖饮食。

为了健康，我忍痛在一日三餐中减掉了嗜吃的各类小咸菜，泡菜，虾酱，咸鱼等等含盐量高的佐餐。同时，也基本戒掉了每日的蛋糕点心等零嘴。只有偶尔馋了，才浅尝辄止，犒劳一下自己。

现在的饮食基本以清淡为主，五谷杂粮每天必备，吃当季水果蔬菜，每周两三次各类肉食和海鲜。

因为孩子在外地打拼，我们老两口这么饮食是完全没问题的。

除了饮食调整，我还在一位古中医芳疗师朋友的指导下用药油调理脾胃，五脏六腑运化好了，身体健康了，体内脂肪也一点点减下来了。

还有一点也是很重要的一点是坚持听减肥瘦身冥想音频。

很偶然的一次机会，在一个公众号上看到了这个冥想音频，反正又不贵，抱着试试看的想法买了，午休晚睡当助眠音乐。

慢慢地，大约一个月以后，我惊喜地发现体重在一点点下降，一直降到今天这个样子。

我不确定是哪个方法起效，还是这几种措施的综合效应，遇到的人惊讶于我的体重变化，直说变了一个人。

还有一点我觉得也很重要，就是减肥期间心态要平和，不能急于求成。

我在这一年里，体重也会反复，有时候停滞不前，我也不去管它，继续涂抹脾胃油，听音频，低盐低脂低糖饮食，过几天，体重又会缓慢下降了。

所有的辛苦终将会有回报的，减肥瘦身也是。祝福大家都健康享瘦。

优秀作者:Wisdom易水红尘