坐月子多喝水还是多喝汤？如何做到吃好还掉秤？

问：坐月子多喝水还是多喝汤？如何做到吃好还掉秤？

坐月子多喝水还是多喝汤？如何做到吃好还掉秤？

在中华传统文化中，坐月子是指产妇在生产后一段时间内，进行特殊的休息和调养，以帮助产妇恢复身体、增强体质，同时也为宝宝提供良好的哺育环境。在坐月子期间，合理的饮食和补充营养是非常重要的。

那么，坐月子期间应该多喝水还是多喝汤呢？如何做到健康饮食同时又不增重呢？

首先，坐月子期间产妇需要适当增加水分的摄入量，以保证身体的水分和代谢。产妇可以每天喝充足的水，推荐饮用温开水或温白开水。同时，产妇还可以适量喝一些汤，例如鸡汤、骨头汤、猪脚姜汤等，这些汤能够帮助产妇增加营养，促进恢复。需要注意的是，产妇在喝汤时，要选择无添加剂的清淡汤，避免过多的盐和味精，以防止水肿。

其次，坐月子期间的产妇需要适当控制食量，以避免过度摄入热量导致体重增加。建议产妇在饮食上选择低糖、低盐、低脂、高蛋白的健康饮食，可以适量食用蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等食物。另外，建议产妇每天适量运动，例如散步、瑜伽等，以促进身体的新陈代谢，消耗热量。

最后，如果有条件的话，建议产妇在坐月子期间找到一位专业的月嫂或产后恢复师，他们可以提供专业的饮食建议和营养搭配方案，帮助产妇制定健康的饮食计划和生活方式，达到健康恢复的目的。

综上所述，坐月子期间的产妇需要多喝水、适当喝汤，并且注意控制食量、选择健康的饮食方式，以保证健康恢复和营养补充。

原创作者:辰逸育儿