让身体短时间内瘦下来，吃什么食物最有效？
一个月功夫我瘦了30斤，减肥这事我肯定有资格说！我顶着140斤的肥肉，活了大半辈子。后来老公带个女人逛街的那一刻，我觉得身上每一斤肉都是多余的。就上个月，我赢了。
上面的照片，就是同一个人。前面是140斤的时候，后面是80斤的时候。一个土妞，一个范姐。
先说说我的经历吧，我跟我老公是青梅竹马。老人从小学到高中，再到大学，然后到结婚。按理说我什么样，我老公都是清楚的。但是他的一句：我就喜欢你肉嘟嘟的样子，太可爱了。
所以，他的这句话让我心安理得的吃喝玩乐，每天不修边幅，不买衣服也不打扮，把钱都花在了吃上。他嘴上说着无所谓，但是实际上又带着别人逛街，是什么意思呢？
后来让我一度觉得，我老公是不是故意这样说的，这样我什么都不买不就给他省钱了吗？
后来更过分的是，她带着一个女人逛街。这个女人我认识，就是他们部门的女同事，这个人有老公，但是就是拎不清，不分界线。跟谁都这么亲近，让我顿时觉得自己危机四伏了。
所以，就是再不舍得减肥，我都的减了。不然我头顶可能会LV，再说了让自己瘦一点，我也没损失不是吗？
现在我反而得感谢他，要不是他这么一激将，我可能还不能下定决心去减肥，还不能遇到这么自信的时候。
所以我就专门花了几千块钱，问了做营养的朋友。到底该怎么无痛减肥，我不想自己太遭罪，更不想辛苦减下来的肉又反弹了。
我做了这么几条：
1、早餐尽管吃，这么几样东西我敞开了吃
早餐我吃的很多，鸡蛋和水煮牛肉，我都是吃到自己饱腹为止。要知道水煮蛋非常的健康，我一般吃4个，吃两块水煮牛肉，什么都不放。直接水煮，这样营养健康，也不用有油脂。
而且牛肉本来也是优质蛋白，脂肪含量压根不高。所以我就吃到自己饱为止，这样早餐营养健康，中餐就可以少吃点。
2、中餐吃水果、粗粮，一个月不吃米饭。
中餐肯定不能像早餐这么奢华和信任，都是以吃水果、粗粮为主，一个月没有吃过大米。大米的热量很高，而且一些淀粉类的食物，我几乎不碰的。
所以，中午都是以苹果、青瓜或者不甜的水果为主。像一些西瓜这类糖分高的，也尽量不吃，以免热量太高，不利于瘦身。
3、晚餐一般不吃，如果实在加班饿了，就吃一小段青瓜
我坚持了过午不食，也就是到了中午的时候，就开始不吃东西了，只喝水。如果实在饿了，就会奖励自己吃一段青瓜。这样热量不高，而且容易有饱腹感。
如果，一个月过去了，我瘦了30斤，一上称我自己都惊讶到了。当然了。不可能每个月都这么吃，许多人很难做到的。所以当我第一个月取得了很大的成绩，从第二个月开始我开始放松一些要求。
我每天5点左右起床，给自己准备早点和午餐。从来不下馆子，因为外面的东西重油重盐，压根不适合自己。当然了最主要的是不健康，比如买的包子里面很多调味料，就连白水煮蛋，我都自认为自己准备的更健康，你不知道人家的水煮蛋是不是昨天没卖完的，你说对不对？
因为我要上班，所以午餐就是早上做好，带去公司的，加热再吃就行了。
首先，早餐依然不变，还是以鸡蛋或者水煮肉为主，热量不高，但是我会开始加一杯酸奶，或者是沙拉蔬菜水果盘，一小碟就够了。
其次，中餐依然是粗粮为主，但是开始会吃一小团米饭，大约是两个拇指一般大。这么点米饭，很多人说不够吃，但是对于我来说：简直就是人间美味了，我都能一粒一粒慢慢咀嚼，吃出幸福感，因为太珍贵了，第二个月终于能吃米饭了。
最后，晚餐。第二个月开始可以不用坚持过午不食了，我可以在晚上吃一小块苹果，一小段香蕉。没错，你没看错，是一小块苹果、一小块香蕉的。剩下的苹果用保鲜膜包好，明天吃！不能一下子吃太多，不然又会前功尽弃的。
总之一句话，成功减肥后，我终于能理解那些明星了。即便自己身价几千万，身价过亿，但是不能畅快吃东西的痛苦。因为你一吃，肥肉就来了，好身材没了，你拿什么去跟别人拼。
当然了，这些减肥方法，真的很管用。只要你坚持做到，不说跟我一样瘦下来60斤，瘦十几二十斤不难的。我差不多瘦下来半个自己了，我很享受这种感觉，因为现在买衣服，再也不用受到那些售货员的冷嘲热讽。
以前买衣服人家会来一句：不好意思啊，我们没有XXXL的衣服啊，我们最大的只有XL啊，你这个尺寸得去买专门的大码服装啊。
现在逛街，我能骄傲的说：服务员，麻烦你给我拿一下S码，或者直接来一句S码大了，给我换个XS行么？
我想说这一口气，我憋了好几十年了。现在我终于能够看到另一个自己，所有的付出是值得的。虽然现在还不能吃太多的米饭，但是我特别珍惜，掉一粒饭到桌上，我都会马上吃掉，太珍贵了。
不知道我的减肥经历，有没有让你想起自己的故事。有网友说：看你减肥这么辛苦，值得吗？不吃米饭，这么难熬，换我我才不减肥了。
也有网友说：很赞同我，明白那种只能穿大码服装的痛苦，深深地痛。
我是纯食物减肥，懒人减肥法，没有运动过。因为我吃不起运动的苦，而且我平时上班，也没有时间运动。不想运动减肥的，这非常适合你。因为我自始至终，都没跑步或者走路过，很管用。
对于此事，你怎么看呢？你会选择减肥吗？其实减肥少吃就行，真的别去吃减肥茶，用其他的减肥方法，不值得。
原创作者:言值百分