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高血压如何喝水利于降压?

问:高血压如何喝水利于降压?

我们都知道多喝水对身体有利,但是,需要注意的是,喝水方式不对的话,不仅不利于健康,还会给机体带来一定的危害。高血压病人经常喝水,有利于身体健康。那么,应该怎样喝水对降低血压有利呢?下面潘老师为大家详细介绍。

高血压如何喝水利于降压?

一、高血压患者如果饮水量过少,对身体会有什么影响?

1、加重肾脏负担:高血压患者饮水过少,容易导致尿量减少,使得体内代谢产物的排泄不畅。这会加重肾脏的负担,增加肾脏损害的风险。

2、诱发低钠血症:饮水过少也容易导致体内钠离子浓度过高,引起低钠血症。低钠血症会导致抽搐、昏迷等严重情况,对高血压患者的健康产生严重威胁。

3、增加血液黏稠度:血液黏稠度是指血液中红细胞数量和浓度的大小。如果高血压患者饮水过少,血液黏稠度就会增加,这会加重心脏和血管的负担,增加心脑血管事件的风险。

4、影响药物的治疗效果:缺乏足够的水分摄入会影响一些药物的进入和代谢,从而影响治疗效果。

高血压如何喝水利于降压?

二、高血压病人适量饮水有哪些好处?

1、高血压病人喝水有利于降低血压,最主要的原因是水能够稀释体内的钠离子,减轻钠离子对血管的收缩作用,从而起到降低血压的作用。

2、适量饮水有助于促进肾脏排泄废物,减少钠、氯等盐分在体内积累,从而帮助控制高血压。

三、高血压病人如何喝水有利于降压?

1、适量喝水:高血压患者需要控制每天的饮水量,以避免过度饮水导致肾脏负担过重。一般来说,建议高血压患者每天饮用1500-2000毫升的水。

2、避免大量饮水:避免一次性大量饮水,因为这可能会导致体内钠离子浓度下降,引起低钠血症。而低钠血症又会加重高血压病人体内盐分的丢失。

3、注意饮水方式:建议高血压患者使用软化滤水器,避免饮用含有较多矿物质的自来水,同时也要避免饮用高糖、高盐的饮料。

4、分时饮水:高血压患者可以根据医生建议,将饮水时间分散到一天中的不同时间段,如餐前、餐后、睡前等,而不是在短时间内大量饮水。

原创作者:药学潘老师