男人应该如何养生？

问：男人应该如何养生？

男性的保养方法是规律作息，健康饮食，加强锻炼，增强体质。

一、男人养生‬的方法。

1、适当的运动不仅可以缓解压力，还可以加速身体的血液循环，让人气色很好。运动可以激发人体的阳气。最好的运动是慢跑和游泳。注意适量的运动就可以了。不要太累但是不好。

2、保证充足的睡眠。要睡好，最好每天晚上10点前入睡。只有休息好了，才有精力顺利完成第二天的工作、学习等。

3、适当让‬自己‬放松。主要方式是静坐，多交流，亲近‬大自然等。不要给自己太大压力。

二、保健的方法。

1、不要耽误每天喝水。人体内的水分含量在60%以上，水对人体非常重要。还要注意喝水的方法，提倡小口小口慢慢喝，尽量喝白开水或淡茶，少喝饮料等。

2、早睡早起，不要熬夜。睡眠是调节人体各种机能的保障之一，可以说是生命的养料。中医理论认为人体是一个整体，要顺应自然，合理安排起居作息。太阳升起的时候，人体的生物钟会发出指令，交感神经开始兴奋，就该起床了。此时阳气会逐渐上升，马上起床运动才是真正的养生之道。

3、每天运动‬，保持一定的强度，一定的速度，对整体大有好处。太慢不会有好的效果。

综上所述：男人的保养方法就是规律作息，健康饮食，加强锻炼，增强体质。男人进入中年后，身体机能逐渐衰退。如果能注意日常护理，即使到了老年，仍然会很强壮。

男人在社会的压力越来越大，身体状况大不如以前，比如高血压，结石等，作为男人，在平时的生活中，应该如何养生？

原创作者:元气可乐A8