吃什么主食容易发胖？

问：吃什么主食容易发胖？

一些主食比其他主食更容易导致体重增加，包括高热量和高碳水化合物的食物，例如：

米饭：白米饭是高碳水化合物和高热量的主食，过多的摄入会导致体重增加。面包：大部分面包是由白面粉制成的，也是高碳水化合物和高热量的食物，容易造成体重增加。意大利面：意大利面也是由白面粉制成的，同样属于高碳水化合物和高热量的食物。土豆：土豆是一种高淀粉的蔬菜，也是高碳水化合物的主食，摄入过多会导致体重增加。玉米：玉米也是一种高淀粉的主食，摄入过多同样会导致体重增加。面团：像馒头、饺子、包子等传统主食，也是由白面粉制成的高碳水化合物食物，摄入过多会导致体重增加。

需要注意的是，并非所有的碳水化合物都会导致发胖，选择高纤维、低糖分的碳水化合物如燕麦、全麦面包、红薯、豆类等则会更健康一些。另外，均衡饮食和适量运动才是保持健康体重的关键。

减肥该避免哪些主食？

原创作者:桑上花开