不吃蛋白粉，健身半年有效果吗？

问：不吃蛋白粉，健身半年有效果吗？

不吃蛋白粉健身半年有效果。

健身吃蛋白粉半年以后，你的肌肉会增加，体重也会增加，运动效果会更好，精神状态也会有所改善，身体抗疲劳能力也会提高。此外，蛋白粉中含有丰富的蛋白质，可以促进你的身体机能和免疫力提升，增强你的抵抗力，延缓衰老，提高身体机能。此外，蛋白粉还可以帮助你减少脂肪，改善你的血液循环，增强你的肌肉结实度，增强你的耐力，从而让你的运动效果更好。

不吃蛋白粉健身，如果每天的饮食里蛋白质跟得上，肉蛋奶吃得多，和吃蛋白粉的效果是一样的。吃蛋白粉只是为了方便快捷补充蛋白质没有必要神话它。

原创作者:天高云淡987